Qualquer cirurgia exige um tempo de jejum: de comida, álcool, cigarro e exercícios, por exemplo. Parar com as atividades físicas após o transplante capilar pode ser difícil para quem tem o costume, mas é essencial para que o procedimento seja bem-sucedido.
Minimamente invasivo, o transplante capilar é de rápida recuperação — principalmente quando o cirurgião opta pela técnica FUE. Contudo, qualquer trauma na região operada pode impedir que os folículos transplantados voltem a operar normalmente.
Quanto tempo é necessário parar? Quais os exercícios ideais para sair do repouso? Como manter os cuidados? Essas e outras dúvidas você vai esclarecer neste texto. Continue a leitura e descubra a importância de parar as atividades físicas após o transplante capilar.
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Por que preciso parar com as atividades físicas após o transplante capilar?
Há uma série de motivos para você interromper as atividades físicas após o transplante capilar. Conheça os principais.
Cicatrização
Um fator essencial para o sucesso do transplante capilar é uma boa cicatrização. As atividades físicas aumentam o calibre dos vasos sanguíneos e exigem que o coração trabalhe mais, o que aumenta a circulação na região transplantada. Embora o sangue seja essencial para que a pele se regenere, o excesso pode causar sangramentos em uma pele ainda em recuperação.
Suor
Outro fator que impede a boa cicatrização no transplante capilar é o suor. Quando combinada ao calor, a umidade favorece a proliferação de bactérias — e o suor nada mais é do que uma reação do organismo para “refrescar” o corpo e equilibrar sua temperatura. Além disso, a área em cicatrização tem mais dificuldade para eliminar o calor por meio do suor, o que dificulta ainda mais o processo.
Deslocamento dos enxertos
Os primeiros cinco dias são cruciais para o sucesso do transplante capilar — é por isso que o repouso é tão importante.
Traumas
Jogos com bola ou contato podem gerar traumas diretos na região transplantada. Por exemplo: no futebol, é comum dar cabeçadas na bola. Mas quando o paciente ainda se recupera de um transplante, essa jogada pode causar sangramentos, edemas e até mesmo impedir que o folículo capilar se regenere.
Cloro
Se você faz natação, pode pensar que o suor e os traumas não prejudicarão o transplante capilar. Porém, o problema será outro: o excesso de cloro.
A água que usamos para tomar banho tem cloro em quantidades suficientes para mantê-la limpa e sem irritar a pele. Porém, uma piscina diariamente lida com uma quantidade muito maior de pessoas utilizando a mesma água. Portanto, a quantidade do ametal é muito maior.
O problema é que o cloro resseca a pele, o que atrapalha a cicatrização. Além disso, mesmo que a piscina esteja aparentemente limpa, pode transmitir bactérias que entrarão pela ferida e poderão causar infecções. É melhor evitar.
Luz solar direta
A exposição prolongada ao sol é um dos maiores inimigos da saúde da pele. Embora seja fundamental pegar um pouco do calor para repor a vitamina D, o excesso (principalmente em dias de radiação intensa) estimula o envelhecimento da pele.
O sol promove o ressecamento da pele, além de fissuras que, num primeiro momento, são invisíveis. Mas o pior é que, além do tecido cutâneo, a radiação UV danifica os folículos capilares transplantados.
A luz solar também promove calor e, consequentemente, suor. Mesmo quando há uma proteção com boné, a região ficará abafada e úmida. De qualquer maneira, proteja o couro cabeludo do sol com toucas ou capuzes soltos nos primeiros dias após o procedimento, mas não deixe a pele abafada por muito tempo.
Higiene
Suor, contato físico, fricção com o chão e traumas sujam a área operada — e para o sucesso de uma cirurgia, é fundamental manter a região limpa o máximo de tempo possível.
Qual o prazo de retorno às atividades?
Depende do tipo de exercício físico e do grau de recuperação da pele. A partir do 10º dia, exercícios leves, como a caminhada, são permitidos. Já no 21º dia, o paciente já pode voltar com a maioria das atividades físicas após o transplante capilar. Porém, deve evitar capacetes, bolas e até mesmo sauna, que promovem o suor intenso.
Após 30 dias, praticamente todos os tipos de atividade física estão liberados. Porém, converse com seu cirurgião antes de voltar. Ele verificará como está o processo de cicatrização para garantir que você possa voltar sem problemas.
O tempo varia não apenas de acordo com o grau de cicatrização, mas também com o tipo de esporte. É mais tranquilo voltar a correr, por exemplo, do que ao jiu-jitsu e judô, esportes nos quais o couro cabeludo fricciona contra o tatame.
E a natação?
Para o paciente que gosta de nadar, o prazo pode ser muito maior por conta do contato com o cloro (piscina) ou sal (mar). No geral, é preciso esperar de três a quatro meses antes de pular na água.
A mesma recomendação pode ocorrer com exercícios que possam causar trauma. Por exemplo: o paciente pode até voltar a jogar futebol, mas terá que tomar cuidado com esbarrões e faltas, além de evitar cabeçadas. Numa dinâmica que exige todas essas jogadas, é melhor esperar o tempo de recuperação solicitado pelo médico.
Preciso parar os exercícios físicos antes do transplante capilar?
Não, mas você também não deve fazê-los no mesmo dia da cirurgia. Afinal, antes do transplante capilar, é preciso estar em jejum de, no mínimo, oito horas. Portanto, qualquer esforço físico vai demandar o desgaste de calorias e, consequentemente, sua necessidade de consumo para repô-las.
Já o álcool e, principalmente, o cigarro precisam de um jejum de dias, até de semanas, antes do transplante capilar.
Técnicas influenciam na recuperação do transplante capilar?
Sim. O procedimento FUE (Follicular Unit Extraction) remove folículo por folículo do couro cabeludo, sem uma retirada extensa e mais profunda de pele. Embora o transplante em si seja minimamente invasivo, essa técnica permite uma remoção ainda mais delicada e superficial da pele. Portanto, a recuperação é muito mais rápida.
Outra vantagem da FUE é não haver necessidade de retirada de pontos. Os folículos são retirados e transplantados para a região calva. A inserção não é profunda; apenas o suficiente para que o folículo se ligue aos vasos sanguíneos ali presentes.
Já a FUT (Follicular Unit Transplantation) remove uma extensão de pele do couro cabeludo para retirar, de uma vez só, o máximo possível de folículos do couro cabeludo. Além de ser um pouco mais invasiva (embora ainda em um nível mínimo, quando comparada a outras cirurgias), a técnica necessita de sutura e, depois de alguns dias, o paciente precisa voltar ao consultório para a retirada dos pontos.
Como retomar as atividades?
O médico autorizou a volta aos exercícios físicos? Ótimo, mas vá com calma. Veja como dar os primeiros passos para voltar a uma rotina de atividades.
Caminhada
É essencial voltar às atividades físicas após o transplante; afinal, seu corpo precisa de movimento. Mas nada de intensidade logo depois do repouso, pois é preciso ter equilíbrio. Exercícios leves ajudam o organismo a se recuperar de um bom tempo de descanso.
Há uma ideia equivocada de que apenas exercícios que causem dor fazem bem para o organismo. Contudo, não é verdade: vale mais a pena exercitar-se todos os dias do que atividades intensas duas vezes na semana. Portanto, comece com uma caminhada pelo bairro, por exemplo. Ajudará na circulação sanguínea, a melhorar a capacidade pulmonar e a manter os músculos e ossos saudáveis.
O paciente pode voltar a caminhar após 15 dias de transplante capilar.
Roupas
Nesse retorno às atividades físicas, evite roupas com a gola muito apertada. Numa remoção rápida, por exemplo, a camisa pode arrancar as raízes do cabelo. Também prefira tecidos, naturais ou tecnológicos, que permitam que a pele respire.
Higiene
Após a atividade física, o paciente precisa manter o couro cabeludo limpo. Para tal, lave o cabelo logo após terminar os exercícios. Utilize produtos de higienização delicada para não ressecar a região. Evite xampus de limpeza profunda.
Use também antissépticos suaves para eliminar microrganismos e promover uma recuperação mais rápida do couro cabeludo. Caso não saiba qual produto escolher, peça uma recomendação ao médico.
Recomendação médica
Não volte às atividades físicas sem falar com o médico antes. É fundamental que haja essa autorização, pois cada pele tem um tempo de recuperação diferente. Peles mais secas, por exemplo, demoram mais a cicatrizar. Portanto, o couro cabeludo pode demorar mais. Se
Alguma atividade física auxilia o resultado do transplante?
Não há uma atividade específica que vá afetar positivamente o resultado do transplante. Na verdade, após o tempo inicial de recuperação, qualquer tipo de exercício é bem-vindo. Contudo, exercícios que não causem traumas ajudarão a região transplantada a se recuperar melhor.
Os exercícios físicos ajudam na circulação sanguínea, nutrindo os folículos capilares. Dessa forma, o cabelo cresce mais saudável. A espessura do fio (fina ou grossa) e a capacidade de crescimento têm a ver com a genética, mas as atividades e uma boa alimentação possibilitam fios muito mais fortes, bonitos e brilhosos.
Como visto, é essencial parar as atividades físicas após o transplante capilar, mas por alguns dias. Dependendo do tipo de exercício que o paciente praticar, o tempo de espera pode ser maior. Porém, manter o corpo ativo é fundamental: ao promover a circulação de sangue, o corpo permite que o sangue chegue aos folículos e forneça a nutrição necessária.
Se você percebeu que a calvície está aumentando, não deixe de procurar auxílio médico. Especialista em transplante capilar, a Clínica Mauad trabalha há anos para oferecer o melhor resultado a seus pacientes. Entre em contato e marque uma consulta.
